Kezdjük azzal, hogy nyáron nem kell ahhoz strandra menni felnőttként se, hogy leégjünk. A helyes arcápolásra nagy figyelmet fordító weboldalak és youtube csatornák talán legfontosabb intelme a nyárra, hogy aki nem akarja, hogy a bőre idő előtt megöregedjen az fényvédő krém nélkül ne menjen ki az utcára. A gyerekekre aztán fokozottan igaz ez. Mármint nem a megöregedéstől való félelem, hanem a fényvédelem fontossága.
1/ Ne menj ki az utcára anélkül, hogy a gyerek nem ruhával fedett testrészei nincsenek bekenve fényvédővel! A strandolás pedig természetesen tilos enélkül! Attól függetlenül, hogy fizikai vagy kémiai fényvédőt használsz érdemes elolvasni a használati utasításokat. Tudom, hogy mindenki utálja, de hidd el, ebben az esetben határozottan van értelme!
2/ Ha strandra mentek, akkor a gyerekre adj UV-szűrős ruhát vagy pólót, ami kiválóan megvédi a leégéstől. Persze csak ott, ahol a ruha fedi. 🙂 Mivel fél év alatti babákat nem kenünk be naptejjel, ezért érdemes UV szűrős strandsátrat beszerezni, amelyben az árnyékban hatalmasakat tud majd aludni. Nagyon figyeljünk arra, hogy a sátoran mindig járjon a levegő, mert hamar felforrósodhat még árnyékban is! Ugyanez igaz a babakocsit takaró ruha pelenekára is, amit a babakocsikra szoktak teríteni a napvédelem miatt. Ne feledjük, hogy ez nemcsak a naptól védi a babát, hanem elzárja előle a megfelelő mennyiségű oxigént is.
11:00 és 15:00 között ne menjen senki a napra, mert rendkívül veszélyes lehet. Tudom, hogy ezt mindenki tudja és ettől függetlenül tele van a part sütkérező felnőttekkel és gyerekekkel. De attól még leírjuk. Újra és újra, mert ez az igazság.
3./ Ha kijöttetek a vízből, mindig öltöztesd át a gyereket! Ma már elég sokat tudunk arról, micsoda károkat okoz a lányok és a fiúk esetében egy, a testen száradó fürdőruha. Ha megszokja, hogy pár mozdulat és száraz ruhában van, talán nagyobb korában is eszébe jut majd. A napernyőre felakasztott alsó 10 perc alatt száraz lesz, míg ha az emberi testen marad, akár órákba is beletelhet.
4/ Mindig legyen valami a fején, ami megakadályozza, hogy napszúrást kapjon és nagyobb gyerekek viseljenek napszemüveget. A szem is károsodhat a napsugárzás hatására ezért azt ugyanúgy óvni kell, mintha a gyerek feje vagy a válla lenne.
5/ Folyamatosan pótolni kell az elvesztett vizet. Nem limonádét, nem kólát, hanem vizet kell pótolni, mert ebben a nagy melegben nem nehéz eljutni a kiszáradásig. A víz mellett azonban ne felejtkezzünk el az étkezésről sem. Ebben a nagy melegben talán érhető, ha nem a véres hurka az az étel, amit a leginkább megkívánunk, de ne felejtsünk el enni. Egy gyümölcs vagy zöldségsaláta akár egy kis frissen sülttel tápláló és fontos ebben a melegben is. Ha csökken is az étvágy, ne hagyd, hogy estig csak egy fagyi legyen a gyomrodban és aztán vacsorára edd tele magad. Vagy hagyhatod, csak aztán ne zsörtölődj a tükör előtt, hogy mi a fene történt ezen a vakáción, hogy így kikerekedtél!