Úgy érzed, hogy fáradtabb vagy, mint egy hajnalig tartó buli maraton után voltál akkor amire már nem is emlékszel?
Azt, hogy egyedül mosol hajat egy komplett wellness szolgáltatásnak éled meg?
Már attól is boldog vagy, ha elintézhetsz egy átlagos, unalmas bevásárlást egyedül?
Ha a fenti kérdésekből eggyel is igennel válaszoltál akkor üdvözlünk az ANYÁK között.
„ÉNIDŐ” – Tagadhatjuk a végletekig, de igenis szükségünk van rá, be kell ismerni. Nem gépek és nem is robotok vagyunk, szuperhősök vagyunk, mi anyák, mellékállásban meg hús vér emberek, erős idegzettel, magunkat is meglepő türelemmel.
De akármennyire is strapabíró idegrendszerrel vagyunk megáldva, időnként szükségünk van olyan programokra, ahol elengedhetjük magunkat, ahol senki nem kiabál 300-szor fél perc alatt, hogy anya-anya-anyaaaa, relaxálhatunk és töltődhetünk, hogy ugyanezekre a dolgokra újra képesek legyünk.
3 túlélő tipp anyukáknak:
- Találj egy olyan tevékenységet, ami kikapcsol és megnyugtat.
Attól még, hogy a „munkaidőd” 24 órából áll Neked is szükséged van a kikapcsolódásra. Legyen ÉNIDŐD. Ez akár az is lehet, hogy egyedül elmész a boltba, de minden lelkiismeretfurdalás nélkül beleférhet, hogy kérsz egy időpontot magadnak a fodrászhoz is.
- Nyugtató tevékenységek
A tapasztalatok szerint már az is jót tehet, ha a stresszes ember – adott esetben: az anyuka – időnként megmasszíroztatja magát, vagy eljár egy héten egyszer jógára. Ha erre nincs lehetőséged, válassz olyan tevékenységet, mint például üldögélés egy parkban vagy kertben, esetleg egy rövidebb vagy hosszabb sétát is tehetsz. A lényeg a következetesség: ha megtaláltad azt, ami megnyugtat, ragaszkodj hozzá, és amennyire a körülmények engedik, gyakorold, végezd rendszeresen.
- Szeretetteljes felnőttekkel eltöltött idő
A legfontosabb hangulatmódosító módszer kedvelt emberek társaságában lenni. Egy izgalmas beszélgetés csökkenti a stressz szintjét. A hozzád közel állókkal eltöltött idő során erőteljesen feltöltő hatású, és lássuk be nekünk, anyáknak is szükségünk van a felnőtt társaságra a napi rutin és a sokadik állathang utánzása mellett.