Egyre több olyan klub, szervezet alakul, amelyben az anyukák egész napos túrák keretében bejárhatják Magyarország legszebb vidékeit és miközben a testük kellemesen elfárad a szabad levegőn átbeszélhetik a gyereknevelés legégetőbb kérdéseit is. Így aztán mindenki úgy térhet haza, hogy nemcsak egészen kimerült, – de ezúttal a jó értelemben – de fel is töltődött lelkileg.
Nézzük csak, hogy mi is az a Nordic walking és miért bolondul érte egy rakás ember?
A profi sífutók már az ‘50-es években iktattak a nyári edzéseikbe úgynevezett „nyári sífutást”. De a Nordic walking kifejezést csak 1997-ben hozták be a köztudatba és vált nagyon gyorsan tömegsporttá. A sífutók, orvosok, gyógytornászok ajánlásának hála 2000-ben már az év sportja volt Finnországban.
Leginkább most is a sífutásra hasonlít, de annak nem egyszerűen „hó nélküli” kistestvére. A sportág fejlődése alatt orvosok, edzők, gyógytornászok olyan lépéstechnikákat dolgoztak ki, amelynek köszönhetően bármilyen korosztályú, bármilyen fizikai állapotban lévő ember bátran belekezdhet.
Amellett, hogy rendkívül hatékony testedzés, ezt nem lehet zárt területen végezni, így a természetjárás, a tiszta levegő, a napfény is garantált. Emellett pedig tökéletesen alkalmas arra, hogy másokkal együtt csináljuk. Ezért is választja egyre több közösség ezt a tömegsportot.
Jó-jó, de mi ez az úri huncutság? Nem jó az egyszerű séta?
Látszólag a kérdés teljesen jogos és a válasz nagyon egyszerű. A fejlesztéseknek hála a nordic walking botokkal végzett séta 30%-al tehermentesíti a csípő-és térdízületeket a normál sétához képest. Ez azért nagyon nem mindegy! Különösen akkor nem, ha mindeközben 660 izmunk 90%-át erősíti. Nem is tudtam, hogy egyáltalán van ennyi izmunk! A vérkeringés javítása, a szív erősítése, a test oxigén ellátásának fokozása az csak hab a tortán. Ja, és ha már hab és torta! Nem kérdés, hogy kiváló fogyókúrás “szer” is, hiszen a gyalogláshoz képest 20%-al több kalóriát éget el a szervezetben. Egy óra alatt átlagos tempóval 400-at. Úgy, hogy közben nem okoz kárt a szervezetünkben, beszélgethetünk egy jót a mellettünk gyaloglóval, süt a nap és csicseregnek a madarak.
Ha valaki egyszer kipróbálja nem lesz többé kérdése, hogy miért lett ez a sportág ilyen gyorsan ilyen hatalmas kedvenc.
Gyerekek, felnőttek, nagymamák, nagypapák irány az északi séta!
Hamarosan itt a Gyereknap. Kiváló alkalom egy közös családi programnak az első Nordic walkingolás.